かえるスケジュール帳＆どんぐり公園

毎年、買ってるこのシリーズ！　２０２２年用のを今日
たまたま見つけて即買いしちゃった。

１２月までしかないから、そろそろ必要だったのよね～。









いつもウォーキングの途中で寄ってる『石神どんぐり公園』。
川沿いの、木で囲まれた中が公園になってるの。









私の一番のお目当てはコレ！
これを１０～１５分、くるくるとこぐのですよ。









Eddieもいっしょの時は、どっちかがこいでる時はどっちかは
公園の中をぐるぐるウォーキングしたり、ターザンで遊んだり。









帰り道の川沿いにある家の庭にこんな看板が！
富士山スポットらしいです。

なんかほのぼのしてていいよね～。

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枕と運動。

モリアオガエル 









ある日の夕暮れ 









髪が長くてストレートヘアだった頃のyuppie 









ある日のとろけるチーズのせキーマカレー 




今日はともかく喉が渇く日で、ずーっと何か飲んでます。

先週は４日連続のウォーキングだった。　それなりに疲れるけど
走っても膝が痛くなくなってきたから、また少しだけジョギングも
してみたり。

このところ起きた時から首や肩が痛いから、枕を変えてみようかと
思って探していて、整体枕２っていうのを注文してみようと思った。
今まで持ってた枕が合わず自分で枕代わりにしてたものが一番マシ
だったからそれを使ってたけど、だいぶ潰れてきちゃったからかな。
姿勢によるストレートネックも悪化してるかもしれな～い。

髪型もそろそろバランスが崩れてきて、美容院に行きたくなってきた。
来月は誕生日月で半額になるから、もう少しの我慢だ！

ウエストのひねり運動とウォーキングで、少しウエストまわりが
細くなった感じ。　でも、体重と体脂肪は行ったり来たりで
あまり変化ないんだよねぇ～・・。
まだまだ自分のカラダが重くって、もっと身軽になりたい。
運動、自分史上頑張ってると思うし、疲れやすさを超えたいなっ

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ミルフィーユ鍋

あかプクのちょっと小さかった頃。

ベルツノガエルのこの頃の体型って可愛くて大好き！
















ＣＭをみて、憧れてたミルフィーユ鍋にやっとトライしました！

今回は、ほんだしレシピでやってみたんだけど美味しかった。









ウォーキングの途中で撮ったやつ。

お待ちかねのスポブラが昨日に届いて、明日からまたジョギングも
再開です。　でも、右足のかかとの痛みが一日休んでもとれないから
ほどほどに走ろうと思う。









今日は、１０月が誕生日だった友達に一年弱ぶりくらいのカラオケごち
してお祝いしてきた 

１０月は父の納骨式があったり、気分もそれどころじゃなかったので
少し先に延ばしてもらってたんだけど、やっと今日お祝いできたの。

ずいぶん会ってなかったからフリータイム７時間中、２/３くらいは
おしゃべりで過ぎ、残りの時間はカラオケ自体が久しぶり過ぎて
声がちゃんと出なかったので今日は録音なしで声慣らし程度に～。

歌ってるうちに少しずつ声が出てくるのがわかったけど、ほんと
定期的に歌ってないとダメだなぁ～・・って思い知った。
コロナで行けなかったからこんなに間が空いちゃったんだけどね。

今日はもともと身体がすごくだるくて出かける前から歌う気合いが
あまり持てなかったから、おしゃべりが長くてちょうど良かったけど
夕方になるにつれて少し体が楽になっててホッとした。

あまりカラダのあちこち痛くなったりすると、健康のために始めた
ジョギングとウォーキングなのに続けてて大丈夫なのか心配に
なっちゃうよ。　ストレッチも軽くだけどやってるのに。
気持ちに身体が追い付けてない気がして悔しいんだけど。
始めて間もないから痛くなるだけならいいんだけど、ずっとこの痛さが
付きまとうんだったら嫌だな～。　個人差もあるだろうけどまだ年齢に
負けたくないし、今からこんなじゃ将来が不安になる。
まぁ、不安になってるから体力をつけようと頑張ってるのもあるん
だけどね。　ジョギング後の達成感も気持ちいいし！

あとは体型維持と。　もっと体重、軽くしたいしお腹引っ込めたいっす。
でも、なかなか体重も体脂肪も減っていかないの～っ・・

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