ブラジ の気に入ってる写真です 💕
今ある花は、紫のスイトピーとブルースター
キッチンにほのかにスイトピーの香りがなんとなく・・・
昨年の誕生日に友だちからプレゼントでもらった、かわいいの💓
ついに本日、ホットチョコレートになりました～ ☕ なーむぅー
足がバイクの私は歩き不足で、歩くとすぐ足が疲れます。
もっと歩くと重くなるし痛くなります。
自分でもびっくりするくらい足の筋力が衰えててビビります。
筋トレは通い続けてるけど今のところ変化が欲しいところに
変化がないので、朝と寝る前に２０回ずつ腹筋運動を追加！
足ももっと細く戻さなければ・・・。
ってか戻るのかな？！ セルライトすごいし。
医療美容は高いし、なんとか自分でできる運動で
もっとストイックに頑張らないと！
今週は健康診断も控えてます。 マジやばし～っ💦
なんで昨日、ホットチョコレート飲んじゃったんだろう？！
筋トレのコーチは、毎日２０００カロリーまでにって。
一食抜くとか良くなくて、お米（糖質）をまったく食べない
のも良くないって。 あとは水をよく飲むこと。
常に腹圧を意識すること。 タンパク質を多く摂ること。
今はさ、ダイエット以外にもストイックにならなきゃなこと
常に腹圧を意識すること。 タンパク質を多く摂ること。
今はさ、ダイエット以外にもストイックにならなきゃなこと
いっぱいあるんだけど、なかなか上手くいかない・・。
とりあえず今夜は、ヒョウモントカゲモドキとゴナ～タちゃんに
ごはんをあげました。
おやすみなさい 🌙
今日もありがとう💓💓